Moet je dat leren, staand werken?
Jazeker! In het begin is het wennen en een kwestie van uw draai te vinden. Wij adviseren iedereen om de tijd te nemen en geleidelijk aan te wennen aan staand werken. Veel afwisselen tussen zittend en staand werken is het beste.
Tip: Kies in het begin 1 bepaalde taak die je al staand doet, bijvoorbeeld je e-mail, en zo kunt u rustig wennen.
Hoe lang kan je het beste staand werken?
Ons advies: veel afwisselen! Begin met 1 kwartier per uur. Later als u er aan gewend bent kunt u dit wat uitbreiden. Maar bovenal zijn we ervoor dat u doet wat prettig voelt. Iedereen is verschillend en u voelt zelf immers het beste aan wat goed voor u is. Hadden we al gezegd dat wij voor veel afwisselen zijn? 😉
Waarom is zitten zo slecht?
Te veel zitten is écht slecht voor uw gezondheid. Dit blijkt uit verschillende nationale en internationale onderzoeken. Want als u te lang zit gebruikt u de spieren nauwelijks tot niet en het belemmert de doorbloeding in uw benen en armen. Te lang zitten kan op den duur klachten aan uw spieren en botten en weefsel veroorzaken. Denk aan een stijve nek, last van schouders en armen, RSI of rugklachten. Door stilzitten worden ook suikers en vetten minder goed opgenomen door het lichaam dan wanneer u beweegt. Dit kan leiden tot serieuze gezondheidsklachten. Zelfs Diabetes type 2 en Alzheimer worden in verband gebracht met te veel zitten.
Is staand werken dan de oplossing voor al deze problemen?
Alleen staan of alleen zitten is niet de oplossing. Een actieve werkhouding en heel veel afwisselen tussen zittend en staand werken is volgens ons de beste manier om gezond te blijven als u zittend werk hebt. Minder zitten en meer afwisselen dus!
Hoe installeer ik mezelf en mijn apparatuur het beste?
Wij adviseren om de Upstaa altijd te gebruiken in combinatie met een extra toetsenbord en losse muis of teken tablet op de onderste plank. Op de bovenste plank plaatst u de laptop of scherm.
Armen: zet de onderste plank aan de voorzijde op een voor u aangename hoogte, maar houd in de gaten dat je ellebogen het beste een hoek van ongeveer 90 graden maken. Dan rusten uw polsen op het daar voor bedoelde werkgebied. Houdt uw schouders ontspannen en laat ze rustig hangen. Niet opgetrokken of verkrampt houden.
Hoofd: de bovenste plank kan je zo instellen dat je met je hoofd een hele kleine hoek naar beneden maakt. Houd daarbij ongeveer 30 graden of minder aan.
Hoe maak ik de Upstaa het beste schoon?
De oppervlaktes van de Upstaa kunt u het beste schoonmaken met een vochtige doek en een beetje allesreiniger. De zijkant van de berkenhouten versie kunt u 1x per jaar met een fijn schuurpapiertje een beetje opfrissen.
